PRIJAVITE SE NA BESPLATNU ONLINE EDUKACIJU
02.04. - 25.04.2024.
PRIJAVE TRAJU DO 27.03.2024. u 23:59
PREHRANA & POKRET za žene 40+
Naučite kako vam odgovarajuća prehrana i primjereno vježbanje može pomoći u menopauzi
Menopauza i prehrana - mršavljenje i održavanje težine nakon 40-e
![]() |
||
| Da, želim se prijaviti za besplatnu online edukaciju | ||
| ODNOSI LI SE OVO NA VAS? | PRIDRUŽITE NAM SE | |
Imate više od 40 godina? Osjećate se umorno i bezvoljno? Pokušavate bezuspješno skinuti kilograme? Želite smanjiti bolove u zglobovima i kralježnici? Imate problema sa spavanjem? Imate neke od simptoma menopauze (perimenapauze, postmenopauze)? Tražite motivaciju koja će vas potaknuti da se pokrenete? Želite učiniti nešto korisno za svoje zdravlje? Želite napraviti promjene na sebi i osjećati se odlično? |
Objasnit ćemo vam kako se mogu potaknuti promjene Saznat ćete kako možete usvojiti i održati nove navike Uputit ćemo vas koje namirnice su bolje za vaše zdravlje, a koje biste trebali izbjegavati Saznat ćete kako možete promijeniti način života, a ne samo izgubiti kilograme Pokazat ćemo vam kako vježbanje uključiti u svoj raspored Demonstrirat ćemo vam kako izvoditi vježbe na siguran, vama primjeren način Objasnit ćemo vam zašto, kako i koliko |
| TKO SMO MI? KAD SE SRETNU NUTRICIONISTICA I KINEZIOLOGINJA | ||
| ANA KOKOLEK - nutricionistica Nutricionistica koja se specijalizirala za edukaciju o pravilnoj prehrani te njenom utjecaju na zdravlje i kvalitetu života.
Iz osobnog iskustva zna koliko je zbunjujuće i teško razbiti razne predrasude i mitove kad je u pitanju prehrana, te koliko je teško izaći iz začaranog kruga
dijeta i prejedanja. Upravo iz tog razloga njezin rad se temelji na principu mentoriranja i stjecanja znanja
kako bi što veći broj žena osvijestila o važnosti pravilne prehrane. |
|
|
|
NATAŠA ŠPEHAR - kineziologinja Kineziologinja kojoj je vođenje treninga i aktivan život strast i način života.
Sa svojih 58 godina i dalje vodi raznovrsne grupne fitnes programe za žene što čini već skoro 4 desetljeća. |
|
| ŽELIM SUDJELOVATI. KLIKNI I PRIJAVI SE |
|
KOME JE NAMIJENJENA OVA EDUKACIJA? Namijenjena je ženama 40+ koje žele naučiti više o pravilnoj prehrani i primjerenom tjelesnom vježbanju u periodu menopauze. Nemojte se prijavljivati ako niste spremni i na osobni angažman. Ovo je dvosmjeran proces i bez vašeg aktivnog sudjelovanja, promjene se ne mogu dogoditi. ZAŠTO JE BESPLATNA? IMA LI NEKI SKRIVENI TROŠAK? Ovo je naša prva, zajednička online edukacija. U svom dosadašnjem radu sa ženama prepoznale smo važnost obje komponente. Odlučile smo udružiti snage i, svojim znanjem i iskustvom, pomoći ženama u menopauzi onako kako mi najbolje možemo - dijeljenjem korisnih informacija i savjeta. Nakon što ova edukacija završi, nemate nikakvih obaveza prema nama. Željele bismo da nam na kraju date konstruktivne povratne informacije kako bismo u budućnosti mogle napraviti eventualne potrebne korekcije. KAD POČINJE I KOLIKO ĆE TRAJATI? POČETAK - utorak, 02.04.2024. (nakon Uskrsnog ponedjeljka) ZAVRŠETAK - četvrtak, 25.04.2024. TERMINI - online, utorkom i četvrtkom od 19:00 - 20:00 (20:15) tijekom 4 tjedna u travnju. Pripremile smo predavanja i radionice iz oba područja, zajedničko vježbanje u živo kao i domaće zadaće za vas. PRIJAVE - do 27.03.2024. u 23:59 Nakon što se prijavite, slobodno si rezervirajte ove termine u svoj kalendar. Detaljnije informacije dobit ćete na svoje e-mail adrese. Budite strpljive, nećemo vas zaboraviti. Sugeriramo vam da na predavanjima svakako pokušate sudjelovati u realnom vremenu. Za vas koje to nećete moći, omogućit ćemo i snimke predavanja koje će biti dostupne do kraja ovog procesa. |
| KLIKNI I PRIJAVI SE | ||||
| Ana The Nutritionist, obrt za nutricionističko savjetovanje vl. Ana Kokolek prehranapokret@gmail.com |
KLIKNI i pridruži se privatnoj FB grupi Menopauza i prehrana mršavljenje i održavanje težine nakon 40-e |
Kintore, obrt za usluge vl. Natalija Špehar prehranapokret@gmail.com |