PRIJAVITE SE NA BESPLATNU ONLINE EDUKACIJU
02.04. - 25.04.2024.

PRIJAVE TRAJU DO 27.03.2024. u 23:59


PREHRANA & POKRET za žene 40+

Naučite kako vam odgovarajuća prehrana i primjereno vježbanje može pomoći u menopauzi
Menopauza i prehrana - mršavljenje i održavanje težine nakon 40-e

Da, želim se prijaviti za besplatnu online edukaciju
ODNOSI LI SE OVO NA VAS? PRIDRUŽITE NAM SE
Imate više od 40 godina?
Osjećate se umorno i bezvoljno?
Pokušavate bezuspješno skinuti kilograme?
Želite smanjiti bolove u zglobovima i kralježnici?
Imate problema sa spavanjem?
Imate neke od simptoma menopauze (perimenapauze, postmenopauze)?
Tražite motivaciju koja će vas potaknuti da se pokrenete?
Želite učiniti nešto korisno za svoje zdravlje?
Želite napraviti promjene na sebi i osjećati se odlično?
Objasnit ćemo vam kako se mogu potaknuti promjene
Saznat ćete kako možete usvojiti i održati nove navike
Uputit ćemo vas koje namirnice su bolje za vaše zdravlje, a koje biste trebali izbjegavati
Saznat ćete kako možete promijeniti način života, a ne samo izgubiti kilograme
Pokazat ćemo vam kako vježbanje uključiti u svoj raspored
Demonstrirat ćemo vam kako izvoditi vježbe na siguran, vama primjeren način
Objasnit ćemo vam zašto, kako i koliko
TKO SMO MI? KAD SE SRETNU NUTRICIONISTICA I KINEZIOLOGINJA
ANA KOKOLEK - nutricionistica

Nutricionistica koja se specijalizirala za edukaciju o pravilnoj prehrani te njenom utjecaju na zdravlje i kvalitetu života. Iz osobnog iskustva zna koliko je zbunjujuće i teško razbiti razne predrasude i mitove kad je u pitanju prehrana, te koliko je teško izaći iz začaranog kruga dijeta i prejedanja. Upravo iz tog razloga njezin rad se temelji na principu mentoriranja i stjecanja znanja kako bi što veći broj žena osvijestila o važnosti pravilne prehrane.
U ovoj edukaciji pomoći će vam shvatiti ulogu i važnost prehrane koja je primjerena vašim osobnim potrebama, te objasniti osnovne principe gubitka kilograma što predstavlja problem s kojim se suočava veliki broj žena u menopauzi.

NATAŠA ŠPEHAR - kineziologinja

Kineziologinja kojoj je vođenje treninga i aktivan život strast i način života. Sa svojih 58 godina i dalje vodi raznovrsne grupne fitnes programe za žene što čini već skoro 4 desetljeća.
Smatra da je edukacija jako važna i da se osobe koje uživaju u vježbanju, kao i one koje shvaćaju važnost redovitog vježbanja u očuvanju cjelokupnog psihofizičkog zdravlja, puno dulje zadržavaju u tom procesu.
Svoje treninge koncipira tako da budu zabavni, jednostavni i učinkoviti, primjereni onima koje trenira obzirom na razinu znanja i sposobnosti, stanje treniranosti, ali i zdravstveni status.
U ova 4 tjedna pomoći će vam da shvatite zašto, kako i koliko vježbati na siguran i odgovarajući način.

ŽELIM SUDJELOVATI. KLIKNI I PRIJAVI SE
KOME JE NAMIJENJENA OVA EDUKACIJA?
Namijenjena je ženama 40+ koje žele naučiti više o pravilnoj prehrani i primjerenom tjelesnom vježbanju u periodu menopauze.
Nemojte se prijavljivati ako niste spremni i na osobni angažman. Ovo je dvosmjeran proces i bez vašeg aktivnog sudjelovanja, promjene se ne mogu dogoditi.

ZAŠTO JE BESPLATNA? IMA LI NEKI SKRIVENI TROŠAK?
Ovo je naša prva, zajednička online edukacija.
U svom dosadašnjem radu sa ženama prepoznale smo važnost obje komponente. Odlučile smo udružiti snage i, svojim znanjem i iskustvom, pomoći ženama u menopauzi onako kako mi najbolje možemo - dijeljenjem korisnih informacija i savjeta.
Nakon što ova edukacija završi, nemate nikakvih obaveza prema nama.
Željele bismo da nam na kraju date konstruktivne povratne informacije kako bismo u budućnosti mogle napraviti eventualne potrebne korekcije.

KAD POČINJE I KOLIKO ĆE TRAJATI?
POČETAK - utorak, 02.04.2024. (nakon Uskrsnog ponedjeljka)
ZAVRŠETAK - četvrtak, 25.04.2024.
TERMINI - online, utorkom i četvrtkom od 19:00 - 20:00 (20:15) tijekom 4 tjedna u travnju.
Pripremile smo predavanja i radionice iz oba područja, zajedničko vježbanje u živo kao i domaće zadaće za vas.

PRIJAVE - do 27.03.2024. u 23:59
Nakon što se prijavite, slobodno si rezervirajte ove termine u svoj kalendar.
Detaljnije informacije dobit ćete na svoje e-mail adrese. Budite strpljive, nećemo vas zaboraviti.
Sugeriramo vam da na predavanjima svakako pokušate sudjelovati u realnom vremenu. Za vas koje to nećete moći, omogućit ćemo i snimke predavanja koje će biti dostupne do kraja ovog procesa.

KLIKNI I PRIJAVI SE
Ana The Nutritionist, obrt za
nutricionističko savjetovanje
vl. Ana Kokolek

prehranapokret@gmail.com
KLIKNI i pridruži se
privatnoj FB grupi

Menopauza i prehrana
mršavljenje i održavanje težine
nakon 40-e
Kintore, obrt za usluge
vl. Natalija Špehar

prehranapokret@gmail.com