Nijedna opcija nije najbolja za svaku osobu i svaki tjedan. Važno je odabrati način koji vam pomaže da vježbate redovito i da trening prilagodite svojim mogućnostima.
Trening u realnom vremenu
Smatram da je trening u realnom vremenu najbolja opcija online vježbanja kad vam raspored to dopušta. Vježbačice su tada angažiranije, a ja vas mogu pratiti dok izvodite vježbe, upozoriti vas na pogrešku i ponuditi lakšu ili zahtjevniju varijantu.
To je dvosmjeran proces. Ne izvodim samo unaprijed pripremljen program, nego gledam kako grupa reagira. Ponekad je potrebno dodatno objasniti pokret, promijeniti broj ponavljanja, tempo ili opterećenje. Upravo ta povratna informacija trening čini vođenim, iako nismo u istoj prostoriji.
Dogovoreni termin mnogima pomaže i da se doista pojave. Kad znate da vas grupa i trenerica čekaju, manja je mogućnost da ćete trening stalno pomicati za kasnije.
Snimke treninga
Snimke su dostupne 24 sata dnevno i odlična su opcija kad vam posao, putovanje, obiteljske obveze ili jednostavno nepredvidiv dan ne dopuštaju da se uključite u dogovoreni termin.
Možete odabrati kraći ili dulji trening te onaj koji je više usmjeren na kondiciju, snagu, pokretljivost ili određeni dio tijela. Možete birati i prema rekvizitima koje imate i vremenu koje vam je na raspolaganju.
Treninzi koje provodimo u realnom vremenu snimaju se tako da se na snimci vidi i čuje samo voditeljica. To znači da su te treninge stvarno odradile vježbačice poput vas, sa svojim mogućnostima i tempom. Uz njih su dostupni i dodatni, posebno snimljeni treninzi.
Kombinacija najčešće daje najviše slobode
Kad možete, uključite se u trening u realnom vremenu i iskoristite izravno vodstvo. Kad ne možete, odradite trening prema snimci. Tako jedan propušteni termin ne prekida cijeli tjedan vježbanja.
Prije nego što sam počela voditi online treninge, ni sama nisam mislila da će mi se taj način rada toliko svidjeti. Nakon 35 godina rada u dvorani otkrila sam koliko slobode donosi meni, ali i vježbačicama. Danas mogu raditi s različitih lokacija, a one mogu nastaviti vježbati i kad nisu kod kuće.
Dobra opcija nije ona koja izgleda savršeno na papiru. Dobra je ona kojoj se možete vraćati iz tjedna u tjedan.
