Online treninzi za žene 40+
Treninge vodi kineziologinja s dugogodišnjim iskustvom u vođenju grupnih fitnes programa. Vježbajte uživo putem Zooma ili prema snimci, ovisno o svom rasporedu.
Isprobajte besplatni trening
Kako vježbamo
Treninzi se održavaju u realnom vremenu putem Zooma, što mi omogućuje da pratim kako izvodite vježbe, upozorim vas na pogrešku i prema potrebi ponudim lakšu ili zahtjevniju varijantu.
Ako ne možete stići u određeni termin, trening vas čeka na snimci dostupnoj 24 sata dnevno. Treninge u realnom vremenu i snimke možete slobodno kombinirati, ovisno o svom rasporedu i obvezama.
Svakog tjedna na rasporedu je najmanje šest, a najčešće osam raznovrsnih treninga različitog trajanja i intenziteta. Ne trebate ih odraditi sve. Birate treninge koji odgovaraju vašim mogućnostima, potrebama i vremenu koje imate na raspolaganju.
01
Trening u realnom vremenu, tijekom kojeg smo izravno povezani putem Zooma, smatram najboljom opcijom online vježbanja. Vježbačice su tada angažiranije, a ja mogu pratiti kako izvodite vježbe, upozoriti vas na pogrešku i pomoći vam da vježbu prilagodite svojim mogućnostima. Pravilno izvođenje važan je dio sigurnog i učinkovitog treninga.
02
Snimke su dostupne 24 sata dnevno pa možete vježbati kad i gdje vam odgovara. Možete birati trening prema cilju, trenutačnoj formi, rekvizitima koje imate i vremenu koje vam je na raspolaganju. Treninzi koje provodimo u realnom vremenu snimaju se tako da je na snimci vidljiva samo voditeljica. To su treninzi koje su stvarno odradile žene 40+ poput vas, što pokazuje da ih je moguće prilagoditi različitim mogućnostima i razinama forme. Dostupni su i dodatni, posebno snimljeni programi.
Dobra forma nije slučajnost!Rezultat je našeg kontinuiranog rada na sebi.
Za žene 40+
Kintore FIT treninzi namijenjeni su ženama 40+ koje žele funkcionalno tijelo u kojem se dobro osjećaju, dobru kondiciju, snažne i lijepo oblikovane mišiće, pokretljive zglobove i lakoću kretanja kako bi mogle živjeti život kakav žele.
Možete nam se pridružiti ako već dugo vježbate, ako se vraćate nakon stanke ili tek pokušavate uspostaviti redovitiji ritam. Različito trajanje i intenzitet treninga omogućuju vam da odaberete ono što u tom trenutku odgovara vašim mogućnostima.
Ne morate biti u odličnoj formi niti odraditi svaki ponuđeni trening. Važno je krenuti od svojih mogućnosti i postupno graditi kontinuitet.
Kintore FIT programi osmišljeni su za žene 40+ i ne uključuju trčanje, poskoke ni skokove. To ne znači da su treninzi lagani. Intenzitet postižemo promišljenim izborom vježbi, tempom i opterećenjem, bez nepotrebnih opterećenja na koštano-zglobni sustav.
Na treningu se ne trebate osjećati kao da mu ne pripadate zato što je prebrz, prekompliciran ili bez jasnog smisla. Trening treba biti dovoljno izazovan da vas pokrene, ali i dovoljno razumljiv i primjeren da mu se možete vraćati iz tjedna u tjedan.
Cjenik
Odaberite treninge u realnom vremenu, snimke ili kombinaciju oboje.U svim opcijama možete birati između raznovrsnih treninga različitog trajanja, namjene i intenziteta.
Za žene koje žele vježbati u vrijeme koje im najviše odgovara. Uključuje pristup velikom broju snimljenih treninga dostupnih 24 sata dnevno.
Za žene kojima odgovaraju dogovoreni termini, kontakt s trenericom i zajedničko vježbanje u realnom vremenu putem Zooma.
Za žene koje žele kombinirati oba načina vježbanja: u realnom vremenu kad mogu, a prema snimci kad im više odgovara.
Niste sigurni koja vam mogućnost najviše odgovara?Slobodno mi se javite i pomoći ću vam da odaberete.
Dobro je znati prije uključivanja
Bez traženja po uvjetima i sitnim slovima — ovdje su odgovori na pitanja koja se najčešće pojave prije prvog treninga.
Možete vježbati u realnom vremenu, prema snimkama ili kombinirati oboje.
Uključiti se možete bilo kada. Razdoblje korištenja računa se od dogovorenog datuma početka.
Plaćanje se obavlja uplatom na račun, a račun i podatke za pristup dobivate e-poštom.
Kod jednomjesečne uplate moguća je jedna unaprijed dogovorena pauza do 15 dana.
Imate još pitanja? Pročitajte kako funkcioniraju početak vježbanja, trajanje pristupa, snimke, pauze, pojedinačni treninzi i ponovno uključivanje.
Najčešća pitanjaOnline trening u praksi
Kratak prikaz kako Kintore FIT trening izgleda na vašem ekranu.
O meni
Kineziologinja sam i grupne fitnes programe vodim već punih 40 godina. Aerobik, rekreacija, pilates, gimnastika… kako god vi zovete grupno vježbanje, ja ga vodim gotovo cijeli svoj radni vijek.
Možda sada mislite: „Zašto bih vježbala s nekim tko ima 60 godina?”
Vjerujem da su moja energija i dobra forma upravo rezultat redovitog cjeloživotnog vježbanja. I danas redovito vodim treninge različitog intenziteta i složenosti, a vlastitim primjerom pokazujem koliko kontinuitet znači za naše tijelo.
Tijekom godina radila sam sa ženama različite dobi, mogućnosti, kondicije i zdravstvenog stanja. Neke su se uz mene zaljubile u vježbanje, a neke sa mnom vježbaju već više od 25 godina. Iako danas treniramo online, moje vježbačice za mene nisu samo imena na ekranu. Poznajem njihove mogućnosti i ograničenja, slušam njihove povratne informacije i pomažem im da trening prilagode sebi.
Uživam u svakom dobro odrađenom zajedničkom treningu. Važno mi je prenijeti znanje, objasniti zašto nešto radimo i pomoći ženama da budu snažne, pokretljive i u dobroj formi, u skladu sa svojim mogućnostima i godinama.
Više o meniBlog
Stručni i praktični tekstovi o snazi, pokretljivosti, kontinuitetu vježbanja i svemu što nam pomaže da se u svom tijelu osjećamo dobro.
Pročitajte blogIskustva
Bitno joj je da je svaki pokret pravilno izveden i objasnit će vam koje mišiće pokrećete, kako i zašto. Poštuje naše raspoloženje i mogućnosti. Kada me opomene, znam da joj je stalo, da sam u sigurnim rukama i da iza svega stoji velika ljubav prema onome što radi i prema nama koje s njom vježbamo.
S Natašom vježbam više od desetljeća i zajedno smo odradile više od 1.000 sati različitih programa. Jako cijenim njezinu stručnost, angažiranost i pripremljenost za svaki trening, u kojem nema improvizacije. Prelazak na online treninge pokazao se izvrsnim i omogućio mi fleksibilniju organizaciju vremena.
Imam 60 godina i nakon dugog razdoblja bez vježbanja ponovno sam se uključila prije nešto više od dvije godine. Danas sam pokretljivija, umanjila sam neke bolove, ojačala mišiće trupa i promijenila držanje. Osjećam da imam svu pomoć i alate potrebne da budem fit u skladu sa svojim mogućnostima i godinama.
S Natašom vježbam gotovo 30 godina. I nakon toliko vremena znam da ću na svakom sljedećem treningu naučiti nešto novo o određenom pokretu i njegovu utjecaju na moje tijelo.
Isprobajte besplatni trening
Ako još niste vježbali sa mnom, možete se besplatno uključiti u jedan trening u realnom vremenu. Pogledajte raspored, odaberite trening koji vam odgovara i javite mi se. Poslat ću vam poveznicu za pristup i kratke upute.
Bez obveze. Dođite, isprobajte i procijenite odgovara li vam ovakav način vježbanja.
Želim isprobati besplatni trening