Najnoviji tekst
Upala mišića – znak dobrog treninga?
Zašto bol sljedećeg dana nije ocjena kvalitete treninga, kako prepoznati odgođenu mišićnu bol i što učiniti kada se pojavi.
Pročitajte tekstBlog
O vježbanju, zdravlju i dobroj formi nakon četrdesete
Ovdje ćete pronaći stručne i praktične tekstove koji vam mogu pomoći da bolje razumijete svoje tijelo, kvalitetnije vježbate i lakše održavate kontinuitet.
Tekstovi
Pročitajte što vam je danas korisno
Tekstovi nastaju iz pitanja koja se redovito pojavljuju na treningu i iz tema o kojima pišem svojim vježbačicama.
Ravnoteža se također vježba
Kako održavamo ravnotežu, zašto je važna u svakodnevnom životu i kako je sigurno vježbamo na treningu.
Pročitajte tekstOdmor je važan koliko i trening
Zašto su odmor i oporavak važan dio napretka te kako odabrati trening prema energiji, umoru i ukupnom opterećenju.
Pročitajte tekstTrbuh i leđa rade više nego što mislite
Zašto mišići središnjeg dijela tijela nisu važni samo na prostirci i kako sudjeluju u treningu i svakodnevnom kretanju.
Pročitajte tekstKako znati da napredujete u treningu?
Napredak ne znači samo više ponavljanja ili težu bučicu. Prepoznajemo ga i u kvalitetnijem pokretu, boljoj kontroli i složenijim zadacima.
Pročitajte tekstKad srce kaže da može još, a koljena kažu da im je dosta
Kako postići dovoljno visok intenzitet treninga bez trčanja i skokova te uz kretnje koje odgovaraju našem tijelu.
Pročitajte tekstSloboda koju mi je donio online trening
Kako je mala vježbaonica u potkrovlju postala moj prostor za rad i zašto se online trening lakše uklapa u stvarni život.
Pročitajte tekstKako nastaviti vježbati kad vam se ne da
Motivacija nije uvijek jednaka. Nekoliko jednostavnih odluka može vam pomoći da trening postane dio tjednog rasporeda.
Pročitajte tekstKontinuitet u treningu važniji je od savršenstva
Ne trebamo vježbati savršeno. Trebamo vježbati dovoljno često da vježbanje postane standardni dio našeg života.
Pročitajte tekstZagrijavanje za trening s godinama postaje još važnije
Zašto danas jasnije osjećamo razliku između kvalitetnog i manjkavog zagrijavanja te što dobra priprema za trening treba obuhvatiti.
Pročitajte tekstOnline trening uživo ili prema snimci
Što dobivate izravnim kontaktom s trenericom, kad vam snimka pruža potrebnu slobodu i zašto je mnogima najbolja kombinacija oboje.
Pročitajte tekstZašto je vježbanje kod kuće mnogima postalo najbolja opcija
Manje vremena oko treninga, lakša organizacija i mogućnost vježbanja s različitih lokacija mogu znatno olakšati kontinuitet.
Pročitajte tekstPraktični vodiči
Sve što vam treba prije prvog treninga
Jednostavne upute o pripremi prostora, opremi i uključivanju u trening putem Zooma.