GRUPNI PROGRAMI KOJE MOŽETE VJEŽBATI S NAMA
ONLINE TRENING

Naša misija je pomoći vam da postignete dobru formu, lijepo oblikovano i funkcionalno tijelo, smanjite višak kilograma i potkožno masno tkivo, te poboljšate stanje cjelokupnog organizma.
Svojim znanjem i iskustvom pomažemo vam usvojiti zdrav stil života i brinete o svom zdravlju, povećati energiju, smanjiti bolova u zglobovima i kralježnici. Želimo da poboljšate kvalitetu spavanja i lakše se nosite sa stresom.

Odabir programa prvenstveno ovisi o cilju koji želite postići, vježbačkom iskustvu i stanju treniranosti, zdravstvenom statusu, ali i o vašim preferencijama i slobodnom vremenu.
Želite li vježbati iz udobnosti vlastitog doma ciljane programe koji će djelovati na vašu cjelokupnu formu pri čemu ćete se i dobro zabavljati, uz stručne instruktore s dugogodišnjim iskustvom, pridružite nam se već danas.
Najbolji dan za vježbanje je svaki dan!

Mi provodimo online treninge preko Zoom aplikacije što će vam omogućiti vježbanje u realnom vremenu s voditeljima koji vas korigiraju, motiviraju i prate vaš napredak. Kako se pristupa i provodi online trening pročitajte ovdje
Svaki trening povećat će vašu razinu energije, pružiti zadovoljstvo vježbanja i poboljšati cjelokupno stanje organizma.
S povećanjem uspješno odrađenih treninga, povećat će se i vaša ovisnost o vježbanju.

SNIMKE TRENINGA - U slučaju kad ne stignete odraditi trening(e) koje želite i/ili želite vježbati češće i tijekom vikenda možete vježbati uz snimke naših treninga.

Svi treninzi planirani su tako da se mogu izvesti na malom prostoru, uzimajući u obzir specifičnosti treniranja u zgradi (kod kuće), ne koristeći skokove ili poskoke koji mogu narušiti dobrosusjedske odnose.
Svatko može složiti svoj raspored i odabrati upravo one treninge u tjednu koji najbolje odgovaraju postizanju osobnog cilja.
Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, preporučamo da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

GRUPNI PROGRAMI KOJE MOŽETE VJEŽBATI S NAMA

		BTLS - Bedra-Trbuh-Leđa-Stražnjica - 60 minuta trening Program u kojem se ciljano djeluje na navedene mišićne skupine. Raznovrsne vježbe, rekviziti i kombinacije čine svaki trening drugačijim, a učinkovite vježbe i rezultati koje ćete primjetiti na sebi neće vam dati da prestanete. Bez koreograija, skokova i poskoka program namjenjen svima
		Cardio Dance Workout - 35 minuta trening - trenutno ga ne provodimo Ako volite kombinaciju različitih plesnih koraka (zumba, latino, disco...), dobro se oznojiti i rasplesati onda je ovo pravi program za vas. Trening je usmjeren na poboljšanje kondicije, učvršćivanje mišića donjeg dijela tijela i cora. Koraci, kretnje i koreografije su jednostavne i svi ih mogu pratiti
		Fokus noge-guza - 35/40 minuta trening Izvrstan program za sve koji žele ciljane vježbe za navedene mišićne skupine. Oblikujte mišiće nogu i stražnjice na jednostavan i zabavan način. Vježbe se izvode u stojećem stavu i na podu pri čemu se izvode raznovrsne vježbe kao što su čučnjevi, iskoraci, odmicanja, podizanja, primicanja nogu
		Fokus trbuh-leđa - 35/40 minuta trening Mišići trupa imaju veliku važnost u održanju zdravlja i smanjenju bolnih stanja u leđima iako nije zanemariva ni estetska komponenta lijepo oblikovanih i čvrstih mišića. Sat se provodi u uspravnom stavu i na podu pri čemu se jednostavnim vježbama ciljano djeluje na mišiće trbuha i leđa. Mogu se uključiti i osobe s lakšim stanjima bolnih leđa
		Interval Mix Workout - 35/40 minuta trening Ovo je jedan od najboljih i najkompletnijih načina treniranja. Namjenjen je svima, omogućava razvoj sposobnosti potrebnih za optimalno funkcioniranje organizma korištenjem raznovrsnih, jednostavnih vježbi u intervalnom načinu rada (Tabata, HIIT..). Zabavno i učinkovito. Viši intenzitete vježbanja i viša energetska potrošnja
		Pilates - 60 minuta trening Mirniji program koji aktivira muskulaturu cijelog tijela vježbama jačanja i istezanja s naglaskom na leđnu i trbušnu muskulturu. Istovremeno djeluje na fleksibilnost svih koštano-zglobnih struktura, pogodan je za osobe s lakšim bolovima u leđima, omogućava vježbanje prema osobnim mogućnostima
		TBT - Total Body Toning - 60 minuta trening Intenzivniji program najsličniji kompletnom aerobnom treningu u dvorani. U 60 minuta napravite vježbe za mišiće cijelog tijela, poboljšajte izdržljivost, snagu, fleksibilnost, ravnotežu. Korištenjem Lo Impact koraka i kretnji uobličenih u jednu cjelinu uz upotrebu različitih rekvizita i sustava treninga svaki sat će biti drugačiji, zabavan i učinkovit. Preporuča se iskusnijim vježbačima
		Ne znate koji program odabrati ili želite savjet? U našoj ponudi imamo i individualno prilagođene programe, ciljane programe poput step arobica, treninga za stabilnost i mobilnost, plan prehrane i savjete Slobodno nam se javite na e-mail ili na WhatsApp 091/30 636 30

Cjelokupan raspored možete pogledati ovdje
Individualno prilagođeni treninzi, plan prehrane i savjeti - pogledajte ovdje
Kako se jednostavno i lako spojiti na Zoom aplikaciju
Više o online treningu

RASPORED I PROGRAMI

BTLS - Bedra-Trbuh-Leđa-Stražnjica
Cardio Dance Workout
Fokus Noge & Guza
Fokus Trbuh & Leđa
Interval Mix Workout
Pilates
TBT - Total Body Toning

O NAMA

Raspored svih programa
Kintore - tko smo?
Pravila privatnosti
Pravilnik i uvjeti poslovanja
Provođenje online treninga
Instruktori - tko vas trenira?
Cjenik i način plaćanja

ONLINE TRENING & ZOOM

Kako se spojiti na Zoom?
Kako se pristupa online treningu
Zašto vježbati doma?
Prednosti online vježbanja
Motivacija za vježbanje
Fitnes oprema i rekviziti

KONTAKT

+385 91 30 636 30