PREDNOSTI ONLINE TRENINGA

 
Posebna, 2020. godina vjerojatno će svima, na neki način, promijeniti život i dosadašnje navike. Pandemija koja nas je, u velikoj mjeri, barem u početku, zadržala u naša četiri zida, smanjila druženja i odlazak na koncerte, kina, kazališta, fitness centre, pa čak i na radna mjesta dovela nas je u situaciju da smo u većoj mjeri konzumirali čari interneta ovisno o osobnim interesima.

U fitness industriji osjetno je porastao broj vježbača koji vježbaju doma, osobito kod onih koji su i prije bili "ovisnici" o vježbanju. Snalazili su se na razne načine: mnogi su nastavili trenirati online individulano ili u grupi, neki su na internetu tražili dostupne programa vježbanja, trčali, vozili bicikl, pojačano hodali, vježbali neke vježbe prisjećajući se školskih dana...
Online treninzi i vježbanje kod kuće ili na bilo kojem mjestu gdje se nalazimo pod uvjetom da imamo dobru intenetsku vezu i mobitel ostat će navika koja se pokazala kao odlična zamjena za odlazak u fitness centar, barem jednom dijelu zaljubljenika u vježbanje.

Ipak, sve opcije nisu jednako dobre i nagasila bih prednost vježbanja u realnom vremenu. LIVE opcija vježbanja, bez obzira radi li se o individualnim ili grupnim programima, puno je bolji način online vježbanja od gledanja raznih videa putem interneta ili praćenja programa kojima se može pristupiti preko svakog "pametnog" telefona. Istina, ima ih odličnih, ali potrebno je određeno (pred)znanje da odaberete one koji odgovaraju baš vama, a osobito da se pri izvođenju pojedinih vježbi nećete ozljediti. Također, većini ljudi potrebna je motivacija koju crpe upravo iz interakcije s trenerom.

Uz live trenige preko neke od dostupnih platformi koji se događaju u realom vremenu vježbači dobiju povratnu informaciju instruktora/ice, vide se ljudi koji zajednički vježbaju, koji, kao i vi, vrijedno dižu ruke, rade čučnjeve, pokušavaju zadržati plank što dulje...
Mi, instruktori, gledajući vježbače s kojima radimo, bilo da se radi o pojednicima ili grupi, ponekad smo prisiljeni korigirati svoj program pojedinog treninga ovisno o tome kako vi, kao vježbači reagirate na zahtjeve koje postavljamo pred vas. Ponekad moramo promijeniti vježbu, korigirati broj ponavljanja ili opterećenje, dodatno objasniti kako se izvodi pojedini pokret…
LIVE trening nam omogućava upravu tu obostranu interakciju koja je potrebna kako bi trening bio kvalitetan i usmjeren na zadane ciljeve, a vi kao vježbači zadovoljni.

U početku sam i ja bila jako skeptična po pitanju vođenja treninga online. Bojala sam se da neće biti komunikacije s vježbačima u grupi, ali komunikacija postoji. Prije početka sata uvijek malo popričamo, a na kraju komentiramo sat, ostavimo svoje dojmove na chatu. Primjetno je da smo svi postali opušteniji i da nam je taj vid komunikacije postao prihvatljiv i normalan.
Mnogim vježbačima se jako svidjelo, a moram priznati i meni. Upravo iz tog razloga odlučila sam nastaviti voditi treninge i na ovaj, online, način pri čemu mi moje dosadašnje iskustvo rada u dvorani pomaže da znam prepoznati "kritične" momente i da ih na vrijeme korigiram. Ako još niste probali, možda je upravo sad pravo vrijeme za ovaj eksperiment.
Nadam se da će se svidjeti i vama jednako kao i meni i mnogima koji su pokušali!  

Natalija Špehar, prof. kineziologije



KONTAKT


mail
facebook instagram